دریافت یک نقل قول

تغذیه ارتعاشی را متعادل کنید

ما

تغذیه ارتعاشی را متعادل کنید

۹ اصل رژیم غذایی سالم چیست؟

خوردن غذای سالم و دریافت درشت مغذی‌های کافی، بیشتر از آن چیزی که فکرش را می‌کنید در سرنوشت ما نقش دارد. اگر می‌خواهید تغذیه سالم و بدنی سلامت داشته باشید، با حواس جمع این مطلب را بخوانید.

ادامه مطلب

تغذیه‌ سالم ، 8 توصیه برای داشتن یک رژیم غذایی سلامت | محب

نکتهٔ اصلی یک تغذیه‌ سالم ، خوردن و دریافت مقدار کالری متناسب با میزان فعالیت شما است، بنابراین میزان انرژی مصرفی خود را با میزان انرژی دریافتی خود متعادل کنید.

ادامه مطلب

چطور ارتعاش جذب پول خود را افزایش دهید (با ۶ اصل)

متمرکز بودن ذهن روی هدف بدون حواس پرتی به این معنی است که روز را با فرکانس ارتعاشی بالا آغاز کنید. ... هر ۷ مرکز چاکراها را باز ، درمان و متعادل کنید و به یک رابطه هماهنگ با خود و جهان برسید.

ادامه مطلب

تغذیه برای سلامتی | تغذیه سالم، رژیم سالم، سبک زندگی سالم

میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات به داشتن تغذیه سالم کمک می‌کنند. رژیم غذایی خود را با این غذاهای سرشار از فیبر که نقش عمده‌ای در تنظیم عملکرد روده، جلوگیری از یبوست و نفخ دارد، غنی کنید.

ادامه مطلب

9 راهکار تغذیه ای برای تعادل هورمون های بدن

این مقاله به شما راه های متعادل کردن هورمون های بدن را نشان می دهد. پس از مطالعه این مقاله شما با 9 راهکار غذایی آشنا می شوید که می توانید با به کار بستن آن ها کمک فراوانی به حفظ سطح هورمون های ...

ادامه مطلب

بشقاب غذای سالم (Farsi) – The Nutrition Source

بشقاب غذای سالم، که توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد و انتشارات سلامت هاروارد طراحی شده است، راهنمایی است برای انتخاب یک غذای سالم و متعادل. شما میتوانید یک نسخه از این راهنما را…

ادامه مطلب

فستینگ یا روزه‌داری متناوب؛ راهی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت

توجه به تغذیه سالم: در دوره‌های غذا خوردن، مهم است که به تغذیه سالم و متعادل توجه کنید. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین می‌تواند به بهبود سلامت کلی و کاهش وزن کمک کند.

ادامه مطلب

رژیم متعادل چیست؟ چگونه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم؟

در این مقاله در خصوص رژیم متعادل غذایی و ویژگی‌های یک برنامه متعادل صحبت کردیم. همچنین اهمیت بالای داشتن یک رژیم متعادل و متنوع و با کیفیت بالا را برای شما شرح دادیم.

ادامه مطلب

هورمون کورتیزول چیست و چگونه به‌صورت طبیعی آن را متعادل کنیم؟

چطور سطح کورتیزول (استرس) خود را به‌طور طبیعی متعادل کنید. بسیاری از افراد می‌دانند و شنیده‌اند که پزشکان درمورد اهمیت تغذیه سالم و ورزش به‌عنوان بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم صحبت کرده‌اند.

ادامه مطلب

اصول تغذیه سالم چیست و معرفی غذاهای سالم و ناسالم

یک رژیم غذایی متعادل و سالم انرژی که برای فعالیت در کل روز را نیاز دارید برایتان فراهم می کند. همینطور مواد مغذی که برای رشد و ترمیم بافت های بدن مورد نیاز هستند را در اختیارتان قرار می دهد تا ...

ادامه مطلب

برای کبد چرب چی بخوریم؟‌ بهترین رژیم غذایی درمان کبد چرب!

رژیم غذایی متعادل داشته باشید؛ یعنی غذای خود را از همه گروه‌های غذایی گوشت و لوبیا، میوه، شیر و روغن، سبزیجات و غلات انتخاب کنید. آب زیاد بنوشید؛ زیرا علاوه بر بهبود عملکرد کبد، جلوی کم آبی ...

ادامه مطلب

تغذیه ورزشی؛ همه چیز درباره یک تغذیه ورزشی اصولی

من در این پست سعی کردم تمام نکاتی را که باید درباره تغذیه ورزشی بدانید بررسی کنم، برای دریافت برنامه غذایی اختصاصی و اطلاعات تخصصی تر می توانید با مربی فیتنسیا گفت و گو کنید. موفق باشید.

ادامه مطلب

Petrosadid: تغذیه کننده ارتعاشی

تماس با ما ...

ادامه مطلب

در زمان پریودی چه بخوریم؟ بایدها و نبایدها تغذیه دوران پریودی

عدس و لوبیا. اگر به تغذیه در زمان پریود اهمیت می‌دهید، پس از مصرف عدس و لوبیا غافل نشوید. این حبوبات سرشار از پروتئین هستند. مصرف لوبیا و عدس در طول پریودی، انرژی شما را تأمین می‌کند و خستگی و ...

ادامه مطلب

سوء تغذیه چیست؟ آشنایی با انواع و 8 مرحله درمان | دکتر یحیی پاسدار

آشنایی با انواع و 8 مرحله درمان. سوء تغذیه زمانی است که رژیم غذایی فرد، ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن او را تامین نکند و یا تعادل مناسب برای تضمین سلامتی فرد را به همراه نداشته باشد. در ...

ادامه مطلب

کامل‌ ترین راهنما برای داشتن تغذیه سالم، برای سلامتی بدن چه بخوریم

برای داشتن تغذیه سالم و بهترین الگوی غذا خوردن باید بین گروه‌های غذایی شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تعادل ایجاد کنید. اینکه یک گروه غذایی را از رژیم ...

ادامه مطلب

برنامه غذایی سالم باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

شش عنصر اصلی غذای سالم را بشناسید. یک برنامه غذایی خوب باید ۶ عنصر اصلی زیر را داشته باشد: 1. پروتئین‌ها. پروتئین‌ها باید یک چهارم از غذای شما را در روز تشکیل دهند. بهترین مواد غذایی پروتئینی ...

ادامه مطلب

بهترین صبحانه و ناهار برای بلغمی ها | 7برنامه غذایی بلغمی ها

به همراه این لبنیات می‌تواند به کاهش بلغم کمک کند. نخوردن غذاهای نا مناسب و مضر با طبع سرد در تغذیه بلغمی ها کمک زیادی به بهبودی آن ها می‌کند. غذا ها: خورشت اسفناج و انواع ماهی. سبزیجات: انواع ...

ادامه مطلب

رژیم متعادل چیست؟ چگونه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم؟

زیرا یک رژیم متعادل که دارای مواد خوراکی متنوع و با کیفیت است می‌تواند به خوبی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. و انرژی لازم برای انجام هرچه بهتر فعالیت‌های روزانه را فراهم سازد ...

ادامه مطلب

چگونه در طول روز، سطح قند خون مان را متعادل نگه داریم؟

تحرک خود در طول روز را افزایش دهید. ورزش می تواند نقش بسیار مهمی در متعادل کردن سطح قند خونتان ایفا کند. ورزش، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و می تواند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کند. یکی از ...

ادامه مطلب

10 روش خانگی و بدون دردسر برای کاهش سطح کلسترول | مه آرا

ورزش کنید. ورزش کردن یک موقعیت برد_برد برای سلامت قلب است. ورزش نه تنها آمادگی جسمانی را بهبود می‌بخشد و به مبارزه با چاقی کمک می‌کند، بلکه LDL مضر را کاهش و HDL مفید را افزایش می‌دهد. انجمن قلب ...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه سالم برای ورزش

تغذیه در ورزش. اینکه بدانید خوردن چه غذاهایی برای داشتن یک زندگی فعال و پر تحرک مناسب است، با یک رژیم غذایی سالم و متعادل آغاز می شود و سپس می توانید آن رژیم غذایی را متناسب با فعالیت یا ورزشی که در آن شرکت می کنید، تغییر ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی متعادل شامل چیست؟ برنامه غذایی متعادل چیست؟

یک رژیم غذایی متعادل می تواند به فرد کمک کند تا وزن خود را کاهش دهد: مصرف پروتئین آنها را افزایش می دهد; اجتناب از کربوهیدرات بیش از حد یا غذاهای فرآوری شده

ادامه مطلب

برای فشار خون بالا چه بخوریم و چه رژیمی بگیریم؟ | مجله سلامت حال

پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم اضافی را دفع کند، یعنب همان ماده معدنی که منجر به افزایش فشار خون شود. البته اگر فردی از قبل فشار خون بالا داشته باشد یا به سدیم بسیار حساس باشد، مصرف میوه‌های ...

ادامه مطلب

PH خون چند باید باشد | علت بالا بودن ph خون و روش تنظیم تعادل ph

pH 7 خنثی در نظر گرفته می شود و "خنثی" به این معنی است که خون شما قلیایی اسیدی است. PH خون و همچنین pH در اکثر بافت های بدن باید در حدود 7.365 باقی بماند، در حالی که معده در pH حدود 2 است تا غذاها را به ...

ادامه مطلب

آشنایی با چاکرای اول یا چاکرای ریشه در بدن | تجسم خلاق

تغذیه رنگی با استفاده از چاکرای اول. می توان تغذیه رنگی با استفاده از این چاکرا داشته باشیم به عبارتی رنگ طبیعی خوراکیها و غذاهایی که میخوریم فرکانس ارتعاشی همان رنگ را در دسترس ما قرار می دهد و بروی چاکراهای خاصی تاثیر ...

ادامه مطلب

12 غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد

12 غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد. محدوده طبیعی pH خون بین 7.35 و 7.45 است که به این معنی است که باید کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این حال، در زندگی روزمره ما تمایل زیادی به خوردن غذاهای اسیدی ...

ادامه مطلب

راهنمایی جامع برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع

در این مقاله با ما همراه باشید تا اصول داشتن یک رژیم غذایی سالم ، متنوع و خوشمزه را بررسی کنیم و ببینیم یک رژیم غذایی سالم واقع بینانه از چه ترکیباتی تشکیل می‌شود. فهرست آنچه می‌خوانید: رژیم ...

ادامه مطلب

تنظیم تیروئید | راههای تنظیم تیروئید با تغذیه و مراقبت

با تغذیه تنظیم تیروئید خود را به شکل طبیعی و متعادل درمان کنید. شکر، الکل، کافئین ؛ همه این ها بسیار خوشمزه اند و از طرفی عوامل مضری برای تیروئید محسوب می شوند. آنها می توانند به طور چشمگیری ...

ادامه مطلب

چاکرا مقدس/ساکرال و هرآنچه باید در مورد آن بدانید!

قبل از بهبود چاکرا مقدس، کنستان توصیه می‌کند که چاکرا ریشه خود را متعادل کنید. این چاکرا در قاعده ستون فقرات قرار دارد و در زبان سانسکریت به نام مولادارا شناخته می‌شود.

ادامه مطلب